Voley : el Juego
De acuerdo a las características de nuestro deporte dado por la estructura del mismo, las condiciones donde se practica y juega, la cantidad de saltos a una altura máxima, las caídas y rodadas, los bruscos cambios de dirección, la movilidad que hay que mantener en todo el juego y por consiguiente la alta carga nerviosa que demanda toda esta actividad con movimientos no naturales que se realizan, hacen que el riesgo en cuanto a las lesiones aumente en nuestro deporte, pese a la no existencia de contacto personal que es una de las causas que mas lesiones provoca el los juegos deportivos.
Factores que favorecen el rendimiento de los voleibolistas
Una nutrición adecuada de acuerdo al gasto energético que tienen los voleibolistas.
El control del estado de salud físico y mental de los atletas por medio de los test pedagógico generales y especiales.
El control de los componentes bioquímico del organismo que favorecen un buen rendimiento.
La utilización de diferentes tipos de masajes así como otros medios fisioterapéuticos que no solo se utilizan en la rehabilitación sino también como prevención.
La utilización de medios deportivos de protección de diferentes partes del cuerpo tales como rodilleras, tobilleras y muchos otros.
La utilización de medios deportivos en buen estado de conservación
La creación en los atletas de una conciencia en cuanto a las responsabilidades individuales y colectivas de los jugadores y una mentalidad amplia de que el rendimiento exige esfuerzos, sacrifico pero también cuidados para evitar las lesiones.
Recordar que todas las lesiones en primer instancia deben tener el reconocimiento médico y no del entrenados y que la aparición de una lesión tiene solución y no es el fin de la vida deportiva de un jugador.
Con los atletas lesionados tomar todas las medidas profiláctica indicadas y siempre contar con el criterio de los especialista para lograr su plena incorporación a la práctica del voleibol
Estar conciente de que un buen estado de salud es casi siempre sinónimo de un buen rendimiento deportivo
Las lesiones en el deporte pueden ser producidas por factores externos (traumas, impactos directos) o agentes internos mala técnica, falta de preparación o incapacidad de las funciones y la práctica deportiva.)
De acuerdo a esto los atletas y entrenadores deben trabajar para la prevención de las mismas, teniendo en cuanta diferentes medidas en los entrenamientos las cuales tendrán como objetivo:
Prevenir los accidentes y los efectos negativos que deja en el atleta o persona que practica deporte.
Educar a la población en lo relativo a su participación en programas de ejercicios físicos o deportivos y sus posibles riesgos.
Las lesiones deportivas afectan a músculos, tendones, ligamentos y articulaciones y algunas también afectan a los huesos y determinados órganos internos. En el voleibol las lesiones se clasifican en agudas y crónicas o por sobrehueso con las siguientes características.
Las lesiones agudas son el resultado de un impacto único, lo suficientemente violento en ese momento para sobrepasar la resistencia del tejido en cuestión. Estas son accidentales y resulta muy difícil prevenirlas pero son más fáciles de curar.
Las lesiones agudas son comúnmente el resultado de factores imprevisibles, violentos y accidentales (la caída sobre un contrario o el propio compañero de juego, la perdida del equilibrio, el choque directo con el equipamiento o superficie de juego). Estas lesiones se originan fundamentalmente por un traumatismo único directo o indirecto endógeno o exógeno.
Las lesiones agudas más comunes en el voleibol son las siguientes.
Esguinces- En los tobillos, rodillas y dedos
Torceduras musculares – Cuádriceps, los tendones pollitos y los musculoso de los gemelos
Contusiones – Golpes producto de impactos
- Contracturas- Tortícolis.
Aspectos a tener en cuenta para la prevención de las lesiones aguda en el deporte
Selección preliminar de los jugadores
Una correcta ejecución del calentamiento deportivo
La utilización adecuada de ejercicios de flexión y extensión
Tener en cuenta la importancia de la alternancia de los ejercicios
La utilización de medios adecuados
Las características de la superficie de juego
Utilización de ejercicios de compensación
Evitar el exceso de ejercicios físicos
Una correcta planificación del entrenamiento deportivo
Una correcta organización y control de toda la sesión de entrenamiento
En el voleibol las lesiones agudas más frecuentes son: esguinces (de tobillo, de rodilla, de dedos); desgarros musculares (cuádriceps, tendón de la corva, pantorrilla) y contusiones.
Desde el punto de vista médico un esguince es el estiramiento o el desgarro de un ligamento seguido de una lesión, que coloca a la articulación en una dirección incorrecta. El desgarro puede ser completo, parcial o simplemente mínimo. La mayoría de los esguinces son desgarros parciales y se curan satisfactoriamente en pocas semanas. El desgarro completo de un ligamento es una lesión seria y a veces requiere intervención quirúrgica. El estiramiento de un pequeño número de fibras en un ligamento ocasiona generalmente un daño mínimo.